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  • 年轻就是加速新陈代谢,改变体质,充足睡眠。

    五个优质睡眠诀窍:

    1. 睡前不要安排费时费力的工作。

    2. 设定一个停止工作的时间,睡前加班,远不如第二天早起再做效率高。

    3. 记录每天睡觉和起床的时间,养成健康的睡眠习惯。

    4. 不要因为失眠而感到压力大,放松最好。

    5. 睡眠的质量比时间更加重要,让自己处于舒适的状态。

    湖北省 武汉市
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  • ✨风采✨依旧甲首之约

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